ねこ背は皆さんもご存知のように、背中が丸く胸郭が下がり姿勢が悪い状態のことです。スマホの利用、仕事や運転などで長時間座った姿勢や子育てでの抱っこなど日常生活においてねこ背を誘因するものはたくさんあります。
ねこ背は見た目の悪さだけではなく、以下のようなカラダの不調を引き起こすことがあります。
1. 肩こり、腰痛、首の痛みなどのリスク
2. 肩、股関節のROM↓や痛み
3. 尿もれのリスク
4. 免疫力の低下
5. 睡眠障害
しかし、ねこ背といっても一概に同じ対応とはいきません。下の写真をご覧ください。
3枚の写真は正しい姿勢と一般的に『ねこ背』と言われるものですが、ねこ背の2枚には根本的な違いがあり対処方法も変わってきます。皆さんは２つの違いが分かりますか！？
中央の写真は胸椎が丸くなり、骨盤が後傾し頭が前に出ています、一般的に皆さんがイメージするねこ背はこちらが多いのではないでしょうか。
一方で、右側の写真は胸椎がまっすぐに、骨盤は前傾、腰が反った状態です。
どちらもねこ背に見えますが、明らかに2つの姿勢は原因が違うものだということが理解できますよね。
風邪でも症状によって薬が違うように、姿勢を直すにもそれぞれに合った運動処方が必要になります。
では、次回はねこ背の改善方法について説明していきたいと思います！
